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ただいまダイエット中・2 運動のこと

昨日に引き続き、ダイエット話の続きです~


moca1575.jpg
も)またその話~
いいじゃん、ちょっとくらいつきあってよ


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ダイエットの方法というと、いろいろ言われはするものの
結局は食事制限+運動に尽きますよね。

実は私、超がつくほど動くことが苦手なんです
しかも出無精で、ジムに行ってたこともあるんですが
出かけるのがめんどくさくて続かなかったくらい

もかの散歩には行ってますが…もか、立ち止まって匂いかいでる時間のほうが多いんだもん
とても運動になってるとは思えませ~ん^^;

そんななので、できれば食事を控えるだけでなんとかしたいところですが
せっかくやせても、シワシワタルタルになるのは防ぎたく…
となると、どうしても何か身体を動かさないといけないようです。


ほんとは、脂肪燃焼のためにはある程度まとまった時間、
歩くとか走るとかしたほうがいいらしいんですが
平日は、あんまり時間がとれません。
それに、今までまったく動いてなかったので
とりあえずちょっとでも楽しく身体を動かせそうなもの…というところで
エクササイズDVDにトライすることにしました。

まったく未知のジャンルでしたが、探してみると
あるわあるわ、聞いたことのあるのもないのも、
いろいろと出てるんですね~。

我が家の場合、いつなんどき犬猫が足元をうろちょろしないとも限らないので
飛んだり跳ねたりするのはちょっとなあ…と思ったら
ちゃんと「マンションでもできるような静かな動き」に配慮したものもあるんですね
で、最初に買ったのがこちら。

いまさらですが、カーヴィーダンスです。
moca1573.jpg
部分やせどころか、全身どこからやせても全然OKなんですが
3冊出てるなかで、これがいちばんAMAZONで評価高かったので…


さすが人気あるだけあって、2日ほどやっただけで
次の日自然に背筋がのびてて、びっくりしました。
1プログラム10分と、気軽に取り組める長さなので
私みたいな人間にはちょうどよかったです。
最初は脇腹が筋肉痛になりましたが、それはすぐ慣れました。


で、しばらくを続けてたんですが
これだけだと、「やせる」ためにはちょっと物足りない。
もう少し「がんばった感」の味わえるものがいいな~と欲が出てきました。

そこで、次に手を出したのがこちらの「バレエ・ビューティフル」です。
moca1574.jpg

ナタリー・ポートマンが「ブラックスワン」のときに習った先生ということで
綺麗なお姉さんが、にっこり笑いながら優雅に教えてくださるのですが…
内容は、ひたすら地味な筋トレです。
レビューでキツイキツイ言われてましたが、本当にキツイ

2枚組のうち、まだ「ベーシック」のほうしかやってないんですが
いまだにカウント通りには回数をこなせません。
もう1枚は、今の私にはまだちょっと無理っぽいので
もうちょっとできるようになったら、やってみようと思ってるんですが。
きついだけに、やったあとの満足感はあります
がんばったら、スタイルよくなりそう
かなりストイックな感じなので、好き嫌いはあるかもしれませんが
私には合ってるかな~。

一日に、バレエ・ビューティフルの半分とカーヴィーを
どちらか片方、あるいは両方をやるようにしてます。
ただ、この一週間は風邪のために完全にお休みしちゃったので
そろそろ、ちゃんと再開しなくちゃ


上の2種類に飽きたら、また何かよさそうなDVDでも探してみようと思います。
たぶん、ちょっとずつでもとにかく動くことを続けるのが大事なんですよね。


私のダイエット状況は、現在こんな感じなんですが…
今後、たまに近況をご報告しようと思います。
挫折しないようにねっ
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theme : ポメラニアン♪
genre : ペット

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No title

すごいよ~りむさん、頑張ってますね。
2ヶ月で7キロ!!?
それは、すごすぎでしょ。
私なんか日々ダイエットみたいなもんですが
2キロが減りません。
運動は週1のエアロビクスと平日のウォーキング。
あとは仕事に行く時にチャリ使うようにしてます。
歳取るととにかく痩せませんね。
りむさん、本当に偉いわ。

>鍵コメさん

私も、年齢的に見た目とかよりも
健康のために痩せなきゃって感じです^^;
お互いがんばりましょうっ♪

糖質制限は効果あるらしいですね☆
でも、私もごはんとかパスタとか
減らすくらいならできても
完全にやめるのは無理だわ~^^;

>ポンママさん

いやー、この程度でこんなに減るなら
ほんと今までどれだけ食べてたんだろうって
恐ろしくなります^^;

ポンママさんは毎日身体動かしてるんですね~。
きっと体脂肪率が私とは全然違うに違いない!
私も普段から、よく動くようにしなくちゃなあ。

年々、痩せづらくなりますよね~。
今はなんか勢いがついてる感じなので
このままどこまで減らせるか…がんばります☆
プロフィール

**りむ**

Author:**りむ**
いお: ダンナ


もか(もとちか): ポメラニアン♂

2009.01.19~

るち(シルバー): ヒマラヤン♂

1995頃~2011.05.17

びん(かりん): mix♀

2001.06頃~2011.11.18

ゆき(ゆきかぜ): ソマリ×ラグドール♂
mika0007.jpg
2011.09.22~

みか(みかづき): ソマリ♀

2011.10.17~


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